～ゲームプログラマー社長ブログ～

2007年11月05日

ダイエットから学ぶ、成功体験

今私は、２回目のダイエットに挑戦しています。

１回目は、６６Ｋから５４Ｋまで、約１年掛かって、約１２Ｋの減量に成功しました。

まず体重計を購入し、毎日、朝晩計りました。体重が増えたら一食抜く。このルールを徹底しました。

人間、そんなに自制心が強くありませんから、数字によってバランスが取れます。

そして、一日のカロリーを５００Ｋに押さえ、空腹に耐えられないときでも、１０００Ｋを越えないように厳守しました。

また、栄養のバランスも大切ですから、毎日何を食べたか、詳細をＥＸＣＥＬに記録しました。

この記録をつけていくと、後で、自分が評価された気持ちになります。

買い物時の、スタンプカードのような効果がありますね。記録が溜まると、とても嬉しくなります。

そして今回は、５４Ｋから４８Ｋまで、６Ｋを目標です。

現在半分の５１Ｋまで達成しましたが、あと３Ｋが、壁になっております。

ここからは筋肉をつけて、一日の消費化カロリーを増やす方法を試してみたいと思います。

皆さんも、常に何か一つに集中したテーマーを持って、

毎日取り組めるものを見つけることを、お薦めします。

そして、必ず記録して行きましょう。方法は単純ですが効果絶大です。

辛いこと、嫌なことに、まず自分を追い込んでみましょう！

その中で、楽しむことが見出されれば、必ず、成功に向かいます！

ツイッターはじめました～フォロー待ってま～す！！
↓↓↓下記の３つのバナーをクリックして下さい。ランキングＵＰにご協力をお願いします。↓↓↓

投稿者 shiozumi : 09:02 | コメント (1) | トラックバック (0)