カタツムリ2009年01月22日

気分によって面倒くさいと思うのは何故?

みなさん、おはようございます。

今日も「いいスマイル」で行きましょう!
と言いつつも、今日のようなお天気だと、
気分が暗くなるときがありますね~

また、日曜の夜などに明日の仕事を考えても、
憂鬱(ゆううつ)になったりします。

昨日早めに寝たのに、朝、布団からでれない。
顔を洗うのも、着替えるも面倒くさい。

これは、肉体的に疲れているのではなく、
心が疲れている状態だと思います。

とくにこの業界では、
鬱病に掛かる人が多いから注意しましょう。

真面目に仕事をする人や、責任感が強すぎる人は、
普段から、多くのストレスを受けるでしょうし、

また、ストレスを発散することが苦手な人も、
知らないうちに、溜め込んでしまうことになります。

そんな落ち込んでいる時に、
「会社に行きたくないなあ~、会社を辞めたいな~」
と思ったら、間違いなく鬱病を疑ってみて下さい。

1.昨日の嫌な出来事が忘れられずに引きずる。
2.今の自分に自信が持てず、なんとなく不安である。
3.未来に対しても前向きになれず、悲観的になる。

私も含めて、誰でも鬱(うつ)を感じると思いますが、
人は、ある程度、過去の記憶を忘れられることによって、
精神を正常に保つことができます。

もし心が疲れているなあ~と感じたら、

1.失敗しても気にしない。
2.昨日のことは忘れる。
3.明日のことは考えない。

これら3つを試して見てはどうでしょうか?
私も普段から、悩みすぎた場合は、
こう考えるようにしています。

また、心の健康を保つためには、
自分なりのストレス発散方法を身につけることも大切ですね。

今日も「いいスマイル」で行きましょう!


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投稿者 shiozumi : 09:48 | トラックバック (0)

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